Oferta
Jako zawodnik z 14 letnim doświadczeniem w sporcie wyczynowym oferuję swoją wiedzę w przygotowaniu do zawodów z dyscyplin wytrzymałościowych (triathlon, kolarstwo, pływanie, bieganie). Nie mam żadnych sztywnych zasad co do kontaktu i współpracy, mogę ci odpowiedzieć na jednorazowe pytanie, mogę przygotować i rozpisać plan do ważnych zawodów albo zrobić mikro i makro cykle przygotowując Cię przez cały sezon i zostać Twoim trenerem.
Wielokrotnie reprezentowałem Polskę na zawodach wysokiej rangi m.in. w Niemczech, Szwajcarii, Czechach, Rumunii, Danii, Słowenii. W czasie swojej kariery trenowałem pod okiem trenerów z Wielkiej Brytanii i Hiszpanii, poznając zachodni styl trenowania, który istotnie różni się od naszego krajowego. Przy podobnej objętości, przez odpowiednią periodyzację, jest po prostu skuteczniejszy- doświadczyłem tego na własnej skórze.
Oferuję kontakt 1 na 1. Kiedyś sam zaczynałem, więc zdaję sobie sprawę, że znaleźć trenera to żaden problem, ale znaleźć trenera/zawodnika z przeszłością zawodniczą, wiedzą teoretyczną i dużym doświadczeniem to sztuka – a ja właśnie do takich trenerów należę.
Konsultacja jest darmowa, także zapraszam do kontaktu.
Oferta 1
triathlon / multisport
Poziom I - dla początkujących
- trening wysyłany raz na dwa tygodnie
- weryfikacja planu raz na dwa tygodnie
- kontakt raz w tygodniu lub więcej jeżeli jest taka potrzeba przez e-mail/telefon
- trening indywidualny dla danego zawodnika
- plan rozpisany w oparciu o tętno i moc
300 zł / msc
Poziom II - dla których liczy się konkretny cel, wynik i pełna kontrola nad treningiem
- trening wysyłany raz na tydzień
- weryfikacja planu na bieżąco
- edytowanie planu na bieżąco czyli pełna kontrola nad wynikami
- nieograniczony kontakt przez e-mail/telefon
- trening indywidualny dla danego zawodnika
- dodatkowo trening ćwiczeń siłowych i wzmacniających
- pomoc w wyborze sprzętu i startów
- pomoc w taktyce i technice rozgrywania zawodów
- plan rozpisany w oparciu o tętno i moc
400 zł / msc
Poziom III
Trening typowo pod zawody Xterra, cross triathlon
- trening wysyłany raz na tydzień
- weryfikacja planu po każdym mocnym akcencie treningowym
- edytowanie planu na bieżąco czyli pełna kontrola nad wynikami
- nieograniczony kontakt przez e-mail/telefon
- trening indywidualny dla danego zawodnika
- dodatkowo trening ćwiczeń siłowych i wzmacniających
- rozpisany trening techniki na rowerze MTB
- pomoc w wyborze sprzętu i startów
- pomoc w taktyce i technice rozgrywania zawodów
- plan rozpisany w oparciu o tętno i moc oraz zakwaszenie
- możliwy wspólny trening w przypadku tego samego miejsca zamieszkania
500 zł / msc
Oferta 2
pojedyncza dyscyplina:
kolarstwo, bieganie, pływanie
Poziom I
- trening wysyłany raz na dwa tygodnie
- weryfikacja planu raz na dwa tygodnie
- kontakt raz w tygodniu lub więcej jeżeli jest taka potrzeba przez e-mail/telefon
- trening indywidualny dla danego zawodnika
- plan rozpisany w oparciu o tętno i moc
250 zł / msc
Poziom II
- trening wysyłany raz na tydzień
- weryfikacja planu raz w tygodniu
- edytowanie planu na bieżąco czyli pełna kontrola nad wynikami
- nieograniczony kontakt przez e-mail/telefon
- trening indywidualny dla danego zawodnika
- dodatkowo trening ćwiczeń siłowych i wzmacniających
- pomoc w wyborze sprzętu i startów
- pomoc w taktyce i technice rozgrywania zawodów
- plan rozpisany w oparciu o tętno i moc
350 zł / msc
Poziom III
Opieka trenerska w kolarstwie dla zawodników kategorii: młodzik, junior młodszy, junior oraz dzieci i młodzież do lat 18 jest darmowa w pełnym wymiarze (poziom II) przez cały okres współpracy.
0 zł / msc
Usługi dodatkowe
Trening indywidualny
triathlon, pływanie, kolarstwo, bieganie
200 zł
Rozpisanie bezpośredniego przygotowania startowego
czyli kluczowe 4-6 tygodni przed zawodami
300 zł
Trening siłowy do triathlonu na okres zimowy
8 tygodni
300 zł
Indywidualny próbny plan treningowy
4 tygodnie
150 zł
Plan treningowy na sezon startowy
6 miesięcy
600 zł
Plan treningowy na okres przejściowy/zimowy
6 miesięcy